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バランスディスクがゴルフにおすすめ？下半身痩せの嬉しい効果まで？

ゴルフ上達にバランスディスク？
最近ゴルフを始めたんだけど、どんな練習をすれば上達するのかな？ネットではバランスディスクがゴルフにおすすめって聞いたんだけど…

近頃はスタイルも良くてかわいい女子ゴルファーも多いせいか、女性でもゴルフを始めようって方多いですよね^^

中にはモデル並みにスタイルの良いゴルファーもたくさんいるので、そんな選手に憧れてダイエット目的でゴルフを始める方も。

どうせならゴルフも上達したいし、体の体幹も整えたい。

そんな方におすすめなのがバランスディスクです。

今回の記事では、バランスディスクがなぜゴルフにおすすめなのか、ゴルフ以外にも下半身引き締め効果があるのか、など詳しくご紹介いたします^^

ゴルフ初心者の方がまずはそろえるべきおすすめの練習用具もご紹介します♪

バランスディスクがゴルフにおすすめなの？

バランスディスクってダイエット器具だよね？ゴルフにも使えるの？

バランスディスクはゴルフの上達を目指す方にはおすすめなんですよ。

初心者の方はもちろん、上級者の方でも練習にバランスディスクを取り入れてる方は多いんです。

実際の使い方はこんな感じです。

プロゴルファーの江連忠さんも「バランスの悪い人にゴルフ上手はいない」と語るほど、ゴルフではバランスの良いスイングをすることが大切。

バランスの良いスイング

　・立った時に前後、左右、上下に偏りが無く、重心が安定している状態

　・動き出したら重心がスムーズに移動する

　・トップ、フィニッシュがピタっと決まり、体が無駄な動きをしない状態（引用：Golf Live）

そしてこれらのバランス力を高めるために、バランスディスクが有効となります。

あの宮里藍さんも練習にバランスディスクを使っていたというので、ゴルフ上達に信ぴょう性が高そうな印象…

ゴルフにバランスディスクがおすすめな理由をもう少し詳しく見ていきましょう。

おすすめする理由　

バランスディスクがゴルフ上達に有効な理由は、

  • 前傾が崩れない
  • 背骨を軸にしたぶれないスイングが身に着く
  • 低いインパクトが身に着く

初心者の方の悩みでよくある、前傾姿勢が保つのが難しいという問題。

打つ時に力が入ってしまい、ひざが伸びてしまうことが原因と言われています。

ただ、不安定なバランスディスクの上に乗ることで、自然と落ちないように、ひざを曲げてバランスを取ろうとします。

また、バランスディスクの上はただでさえ不安定なので、乗った状態では重心を大きく動かすのが難しいですよね…

そのため、本能的に背骨を軸にしたスイングでバランスをとろうとしたり、膝を曲げた低いインパクトで打とうとします。

膝を曲げた低い姿勢でのインパクトは飛距離のアップにもつながりますし、バランスディスクの上では自然と遠くに飛びやすい姿勢が作られるということですね。

実際に使ってみた人の口コミは？

実際にバランスディスクを使ってみた方の口コミや感想も集めてみました。

バランスディスクを使って練習を続けることで、

  • 飛距離が20伸びた
  • 傾斜でのスイングが崩れなくなった
  • 体の軸がぶれなくなった

などの感想が目立ちました。

使った方の多くが口をそろえていたのが「筋肉痛がすごい…」という感想（笑）

それだけ、体の体幹を鍛える効果があるってことですよね。

冒頭でもご紹介した通り、ゴルフはバランスが基本！となるので、しっかりと体幹が鍛えられた証拠ですね。

バランスディスクは場所を取らないですし、室内でも簡単に使えるので簡単にトレーニングができるのも嬉しいですよね^^

バランスディスクには女性に嬉しいダイエット効果まで？

バランスディスクはゴルフだけじゃなくてダイエットにもおすすめです。

ゴルフの上達でも注目を集めるバランスディスクですが、ゴルフ以外にもダイエット効果も見込めます。

体幹を整えてくれるので、代謝のアップにも効果がありますし、女性にはうれしいくびれや下半身痩せにも有効だとか♪

こちらのサイトではバランスディスクを使った様々なダイエット方法が紹介されています。

バランスディスクの上に乗ってスクワットをしたり、ディスクを使った骨盤調整まで。

体幹を鍛えたい男性はもちろん、痩せにくい下半身痩せを目指す女性にもおすすめです^^

バランスディスク以外で初心者がそろえる用品は？

バランスディスクの良さはよくわかったけど、他にそろえるべき練習用具はあるのかな？

ゴルフを始めたばかりの方はどんな練習器具をそろえればよいのかも迷いますよね…

色んなクラブがありすぎて何をそろえたらよいのか…そんな方にはこちらの記事もおすすめです。

【ゴルフ初心者】ゴルフスイング練習器具のおすすめ7選｜正しいスイングを短期間で身につけてコースに行こう！

こちらの記事ではゴルフ初心者の方におすすめのクラブはもちろん、初心者がまずは読むべき本などもご紹介しています。

他にもお子さんと一緒に周れるコースなども紹介しているので、旦那さんも巻き込んで家族でゴルフを楽しむ際の参考にもなりますよ^^

バランスディスクがゴルフにおすすめ？下半身痩せの嬉しい効果まで？

今回はバランスディスクがゴルフにおすすめな理由や嬉しいダイエット効果についてご紹介しました。

ゴルフの基本はバランス力。

室内でも使えるバランスディスクでぜひ体幹トレーニングをしてみてくださいね。

ゴルフ上達だけじゃなくて下半身ダイエットにも効果的なのでおすすめです^^

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