剃っているのにうっすら見える青髭って嫌ですよね。
この青髭どうにかしたいとお悩みの方も多いはず。
女性目線での青髭の印象は
- むさ苦しい
- 恋愛対象にならない
- 不潔感がある
- 年齢より老けて見える
という意見があります。
私自身、青髭でその人を嫌いになったりしません。
でも「ちゃんと手入れしたらいいのに…。この人自分で気にならないのかなぁ？」と思ってしまいます。
イヤイヤ。ちゃんと剃っていても、青髭になるんですよね。
むしろちゃんと剃っているから青く見えてしまうんです。
だからと言って青髭はどうしようもないと諦めないで！
青髭は嫌だどうにかしたいと思っている人には必見の方法がありますよ♪
青髭はどうしようもない？青髭に悩む男性が多い
青髭など、体質的な悩みは人に相談しにくいですよね。
同じ悩みがある人が傍にいれば良いですがそんな事は稀です。
どんなに仲が良くても同じ悩みが無ければ心情は理解しにくいものです。
でも安心してください。
全国に青髭に悩む男性は30%くらいいるそうです！
青髭でなかったとしても、誰でも必ずと言って良いほど人に言いにくい悩みはあります。
あなたはそれがたまたま青髭だっただけです。
青髭はどうしようもないから…とあきらめないでください。
原因と対処法を知って自分に合ったケアを見つけましょう。
青髭をどうにかしたい…青髭の原因って何？
解決方法を探す前に、どうにかしたい青髭の原因を知っておきましょう。
「あっ思い当たる」というものがあれば、ラッキーです。
原因が分かれば対処しやすいですからね♪
ここからはどうにかしたい青髭の原因を5つに分けてご説明していきます。
原因①皮膚が薄い
剃っても残る青髭の原因①は皮膚が薄い事にあります。
髭（毛）は毛穴から生えていて、その深さは約2~3㎜あります。
皮膚が薄いため光が毛に当たって皮膚の色と合わさって青く見えてしまします
血管は赤いのに皮膚の色と合わさって青く見えるのと同じ現象ですね。
ですから髭を剃っても毛穴に残った毛が透けて見えると言う訳です。
色白の人は特に青髭になりやすい傾向があります。
これは体質なので残念ですが仕方ありません。
原因②ホルモンバランス
2つ目の原因は男性ホルモンのバランス。
男性ホルモンといっても色々な男性ホルモンがあります。
例えば
- テストステロン
- ジヒドロテストステロン
- デヒドロエピアンドロトロン
- アンドロステロン
- アンドロステンジオン
- エピアンドロステロン などがあります。
ここから少し専門的なお話しになりますが男性ホルモンの中で一番分泌量が多いのがテストステロンです。
5αリダクターゼはテストステロンの働きをアップする働きがあり、Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型と種類があります。
Ⅱ型は頭部やヒゲの毛乳頭細胞に存在し、髭が濃い人はⅡ型が多いと考えられます。
さらにⅡ型は髭の毛母細胞を活性させ、頭部では逆に脱毛を促進させる作用があります。
要するに髭は濃くなり、頭が薄くなるという事です。
そのホルモンの働きは本来身体を維持するために分泌されています。
ホルモンは過剰になっても不足してもダメで、とにかくバランスが大切。
原因③生活リズムの乱れ
生活のリズムが乱れたり、ストレスが溜まってしまうホルモン分泌が乱れます
乱れてしまうと、私たちの嫌な方に作用するという厄介なことに…。
例えば、髭は濃くなり、頭部の毛は薄くなります。
生活リズムが良いというのは
- 質の良い睡眠
- 適度な運動
- バランスの取れた食事
が出来ているという事です。
まず、質の良い睡眠ですが、寝つきが良い、ぐっすり寝れる、寝起きがスッキリしている。
この3つが出来ていれば質が良いと思って大丈夫です。
睡眠に自信のない方は以下を試してみましょう。
質の良い睡眠をとるためにする事
- 寝る30分前には携帯、パソコンを見ない
最近よく聞くブルーライト。これが眠気を妨げてしまいます。
- 寝る3時間前には夕食を済ませる。
食べたものを消化するため、内臓が休息できません。
どうしても3時間開けられない人は消化の良いものを食べましょう。
- 温かい飲み物を飲んで眠気を促す
身体は体温が下がる時に自然に眠気が起きるようになっているので、温かい飲み物で体内を温め、眠気を誘いましょう。
この時はカフェインを避け、またお酒も控えたほうが良いです。
お酒は眠気を誘いますが、利尿作用で夜中に起きやすくなりますし、睡眠自体が浅くなることも報告されています。
- 温めの入浴でリラックスする
熱い温度は身体を目覚めさせてしまうので逆効果です。
熱いお湯になれている方は、1度ずつ温度を下げて身体を慣らしていきましょう。
シャワーだけで済ませる人も多いですが、シャワーは逆に身体を芯から温めることが出来ません。
- ヒーリング音楽を聴く
今は携帯アプリもたくさんあります。副交感神経を優位にして眠りやすくしてくれます。
- 生活サイクルを整える
休日に昼まで寝るという寝だめはいけません。
本来、人は夜寝て朝起きるように出来ています。
この働きが出来るように体内時計があるのですが、夜更かし、遅起きがこれを狂わしてしまします。
- 適度な運動
過度な筋トレは男性ホルモンを増やしてしまします。
身体作りの為に筋トレをしている人もいると思いますが、その場合は有酸素運動を合間に取り入れるなど工夫が必要です。
筋肉増強の為それが出来ない場合、この対処は諦めて、他で出来る事を探して下さい♪
ストレスもストレスそのものを無くすことが出来れば一番いいのですが、これもなかなか難しいですよね。
原因④食生活
私たちの身体は食事の栄養から様々なものが作られ、出来ています。
やはりバランスの取れた食事が基本です。
でもここでは青髭を何とかしたいと思っている人の為に、絞ってご紹介します
それでは男性ホルモンが増えやすい食事と、減らす食事に分けてご紹介します
男性ホルモンを増やす食事
あれもこれもとしてしまうと、食事が楽しくなくなるので以下の食べ物に注意してください。
- 玉ねぎ、ニンニク、ニラ
玉ねぎやニンニクなどネギ科の野菜に含まれる成分に男性ホルモンアンドロゲン増進させます。
- 人参、パセリ
人参などのセリ科の野菜にはテストステロンなどの働きとにた構造を持ち、サポートする作用があります。
- 牡蠣、煮干し
牡蠣などにはテストステロンの生産を増進する亜鉛を含んでします。
加えて肉、卵、乳製品などの動物性たんぱく質をとり、過度な運動をするとテストステロンを増強させてしまいます。
つまり、ここに挙げていなくても筋肉増強系の食物は青髭が嫌な人は避けたほうが良い食べ物です。
男性ホルモンを減らす食事
- 豆腐、納豆、枝豆など
大豆製品に含まれているイソフラボンには女性ホルモンの様な働きをする効果があります。
これによって、男性ホルモンを抑制してくれます。
食事ではどうしても無理や、変えるのは大変な人はサプリメントを上手く活用する事をお勧めします。
原因⑤間違ったケア
髭（毛）はもともと、肌を守るために生えています。
髭が気になるからと、過度な刺激を与えてしまうと肌を守ろうとして髭が濃く太くなってしまいます。
髭剃りの仕方にも注意が必要という事です。
青髭が嫌で、ついつい深剃りしようと無理に剃ったら逆効果です。
シェーバーを切れ味の良いもにし、プレシェーブローションや、シェーバーフォーム、アフターローションを使いましょう。
最近では、青髭や濃いヒゲに効果的な成分の入った化粧品もあるので、試してみるのも良いですね。
青髭はどうしようもない？解決策ってあるの？
原因と、やってはいけない事は分かりました。
それでも解決しない青髭や濃い髭はどうしようもないのでしょうか？
ここからはよく紹介されるている解決方法を3つご紹介します。
解決策①化粧
青髭を隠すために、ファンデーションやコンシーラを使う方法があります。
様々なサイトでも紹介されている方法ですが、私は個人的におすすめしません。
女性がメイクに使っているものですが、特にコンシーラーは濃いシミやトラブルを隠すために使われます。
コンシーラーは基本的に肌色ですがオレンジがかったものや、ピング、グリーンなどたくさんあります。
もし、コンシーラーで青髭を目立たなくしたいなら、オレンジがかったものをお勧めします。
ただ、シミやニキビと違って広範囲で、濃い物を隠すのですから、相当なテクニックが必要です。
メイクした後、写真や動画などで加工するのであれば問題ないですが、日常生活をするには少し無理があるでしょう。
解決策②ローションや除毛
少々時間がかかってしまいますが、とても自然に青髭が薄くなります。
コスト的にも控えめな所が良いですね。
ローションタイプだとついでに肌の保湿まで同時にしてくれるからありがたいですね。
ローションタイプの主な効果はこちら
- 髭を柔らかくして剃りやすくする
- 生えるサイクルを長くする
- 毛そのものを細くする
こちらもやや効果実感までに時間がかかるので、除毛クリームと併せて使うのがおすすめ！
ローションタイプだとZローションは口コミ評判の良い青髭対策用の商品です。
大ヒット除毛クリーム「Zリムーバー」と同社が販売していて、20年以上売れ続けている実績もある企業なので、気になる方はZローションの公式サイト
ものぞいてみてください。
除毛クリームのメリット
- クリームを塗った部分の毛を分解しケアする
- 生えてきた毛がチクチクしない
- 簡単で、自宅でも出来て手軽
除毛クリームの最大のメリットは自宅でも自分で簡単にできる事です。
とりあえず1本常備しておけば、あっここ気になる！と感じたら10分程度でケア出来ちゃいます。
解決策③脱毛
脱毛の方法は大きく2つあります。
1つ目はテープ（シートやワックス）で自宅でケアするタイプ。
2つ目は脱毛サロンで行うタイプ。
自宅で、テープなどで行う場合、メリットは除毛クリームと似ています。
コストが安く、手軽にできます。
除毛は表面の見える毛を溶かしケアするので、2～3日で生えてきたのが分かってしまいます。
脱毛は、毛そのものを抜いてしまうので、表面に出てきて目に見えるまで数週間は綺麗状態です。
デメリットは、皮膚刺激が強い事、アフターケア商品のコストがかかる事。
そして何より
「イタイ」
です。
脱毛を選ぶなら、脱毛サロンが良いでしょう。
脱毛サロンのハードルを上げている理由
- 値段が高い
- わざわざ通う必要がある
- 男性は恥ずかしいと感じる
だと思います。
１の値段は、サロン毎にお得なコースや時期もあるので、普段からチェックしておくと良いでしょう。
特に夏前は需要が高まる季節なので、お得なキャンペーンを実施している可能性大です！
２の通うのが面倒という事に関しては数ヶ月に1回、何度か通うだけです。
何回行くかは部位や濃さによって違いますが、日々のストレスから解放されることを考えれば最終的に通ったほうが楽です。
美容院へ行くより頻度は低いですし、一生行くわけではありません。
３の恥ずかしいは思い込みですよ！！
今は男性が脱毛やエステに行くのはおしゃれに関心があって女性にもてる条件でもあります。
また、メンズエステも多くあって、たくさんの男性が通っています。
ここで上げた解決策の中では脱毛サロンは少しハードルが高いかも知れません
でも、一番はっきりとした効果も実感できます。
青髭はどうしようもない？嫌だどうにかしたい人必見の対策方法！まとめ
ここまで読んで頂いた人は青髭に悩んでいることと思います。
いろんなサイトを見て、女性に嫌われるとか、キモイとか書かれている記事を見ることもあるでしょう？
そんな記事ばかり見ているととても不安になりますね。
でも実際は、不潔な髭でなければすごく嫌われることは少ないと思います。
ただ髭（特に無精髭）や青髭の印象が良くないのは確かです。
なによりも、あなた自身が青髭は嫌だと思っていますよね？
それが一番良くないんです。
誰でもコンプレックスの1つや2つ持っていますがそれとどう向き合うかが大切
対処法は色々あったでしょう？
効果的なおすすめの順番は
- 脱毛
- 除毛やローション
- 化粧
- 食生活 です
どれが皆さんに合うのか、やりやすいか分かりませんが、悩んでいても青髭は薄くなってくれません。
1日でも早く対処して、自分にさらに自信をつけてくださいね！
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